Witam wszystkich. Mam 19 lat i od piątku, dokładnie od wieczora odczuwam ból po lewej stronie w miejscu zakończenia żeber. Szczerze mówiąc to z początku myślałam że może po prostu nabiłam sobie siniaka, ale nie ma śladu zaczerwienienia ani żadnej sinej plamy wskazującej na lekkie stłuczenie. Ból nie przeszedł ani na chwilę, czuję go praktycznie [...]
[...] ze wszystkich porad. A ja zaraz tu żonę namówię by zgłosiła się na forum osobiście. Od razu piszę . Kasia jest mocno zmotywowana i idziemy po wszytko, czyli moje założenia są takie że mam do czynienia z "początkującą zawodniczką" nie z kimś kto chce po prostu schudnąć na lato. Więc wsparcie w sprawie żarcia też jest na miejscu. Z góry dzięki.
[...] karmiące. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Sposób przechowywania: Chronić przed światłem, przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE F-COLLAGEN ZINC Porcja 1porcja(2miarki) Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30porcji [...]
[...] kto zna się na tym. Gdy już wróciłem wszystko było normalnie, duże ciężary nie sprawiały problemu. Jednak teraz na zawodach, podczas rozgrzewki poczułem znowu ból w tym miejscu, dużo mniejszy. Jednak rozsądnie wycofałem się z zawodów, aby tego nie pogorszyć. Problem w tym, że nie za bardzo mogę sobie teraz odpuścić treningi i starty, bo jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czegoś więcej, mianowicie uzyskać chociaż jakiś zarys mięśni brzucha. Dzięki ćwiczeniom wykonywanym do tej pory mięśnie ud ładnie się zarysowały, niestety brzuch stoi w miejscu : ( zwracam się z prośbą o pomoc ułożenia stosownego treningu, który pomoże mi to osiągnąć. Wszelkie wskazówki dotyczące jedzenia czy suplementów byłyby również mile [...]
[...] treningow wysokimi ciezarami, zrobilem trening klatki 18kg hantlami, gdzie wczesniej 22kg normalnie wchodzilo (wiem nie jest to duzo ale jestem na redukcji wiec sila stoi w miejscu, lekko spada czasami - zalezyt od dnia) Wracajac wiec do klatkia konkretnie do gornej czesci ktora mam do nadrobienia - to nie wiem musialbym chyba robic 1/2 ruchu [...]
[...] temperaturę po powrocie z treningu (jakieś 30 min po ) a tu 37, do tego opuchlizna nie schodzi ale noga się zrobila już trochę miększa bo wczoraj jeszcze bylo twardo w tym miejscu a dzisiaj tj. drugi dzień po strzale niby lepiej ale ten podgorączkowy mnie martwi i nieschodzaca opuchlizna. Nie wiem czy taka reakcja jest normalna czy to trefny [...]
[...] kg wagi Sprzet do cwiczen Lawka mocno skosna ,drazek,worek,oraz sztange,gryf lamany i 2 x hantlea niedlugo chcial bym kupic modlitewnik Moj cel Nabrac wagi ok 85-90 kg w tym miejscu sie zatrzymac i pracowac nad rzezba ciala w szczegolnosci brzuch,klata i rece Plan treningu np.pon-silownia wt-bieganie max 4 km sroda-silownia czw-bieganie max 4 km [...]
[...] 173 cm wzrostu i 69 kilo wagi. Zawsze miałem raczej niedowagę i problem z przyrostem masy niż nadwagę - genetycznie raczej chudo niż tłusto :) Jednak po dwóch latach pracy w miejscu z dobrymi obiadkami i niestety małą ilością ruchu trochę się zaniedbałem i brzuch urósł. To znaczy nie jest to mega brzuch i nie wiem w sumie czy to tłuszcz, czy [...]
[...] treningu 30 min aeroby. Zaczynałam od wagi 112kg, obecnie 105kg - obwody ładnie poleciały, znacznie wzrosła masa mięśniowa, poleciał tłuszcz, od 2 m-cy obwody i waga stoi w miejscu. Nie wiem dlaczego tak wolno się redukuję :), przypuszczam, że jest to związane z przyrostem masy mięśniowej przynajmniej tak wynika z pomiarów - ale od 2 miesięcy [...]
[...] KELTON z konkursami w których można wygrać sprzęt co wybija firmę ponad konkurencję:) Kontakt: wszystko w porządku. Transport: Paczka przyszła dobrze zapakowana lecz w miejscu przejścia plastikowych taśm było rozcięcie wynikające z wrzynaniua się ich w ściuanki kartonu. Tapicerka, wałki i elementy stalowe dobrze zabezpieczone. Brakowało [...]
[...] jaką podsuneła mi mama czyli lekka kolacja i nie objadać się w ciągu dnia. Trening przerwał gdyż efekty były znikome nie wime czemu czułem sie sprawniejszy ale waga stała w miejscu. Obecnie od 3 tygodni chodzę na siłownie ćwicząc rzeźbę i biegam 3-4 razy w tygodniu. Od dwóch tygodni biore HMB i chciałem prosić bardziej doświadczonych o porady co [...]
[...] pisać że po powrocie do domu sie załamałem (waga spadła do wagi podobnej sprzed cyklu; waga przed cyklem - 89 kg ' waga pod koniec cyklu - 95 kg) i od tego czasu stoi w miejscu a minął juz ponad tydzień od wyjścia ze szpitala. Bardzo zależy mi na odzyskaniu kilogramów i powrocie pompy , co moge zrobić , co moglibyscie mi polecić. Uprzedzam [...]
[...] na zajęcia korekcyjne itp. W gimnazjum i liceum coś tam próbowałem ćwiczyć w domu. W 17 lat bardzo bolał mnie kręgosłup. Jak się okazało po zrobieniu zdjęcia RTG boli w miejscu skrzywienia. Wypukła w lewą stronę w odcinku lędźwiowym (przy odcinku piersiowym). Dostałem wtedy skierowanie na rehabilitacje na NFZ ale musiałem czekać pół roku. [...]
[...] - uginanie nachwytem Przed każdym treningiem podczas rozgrzewki 2 serie na brzuch. Zastanawiam się też czy biceps i triceps nie powinno się ćwiczyć 2 razy w tygodniu (a mniej serii) ponieważ to małe mięśnie i szybko się regenerują. Ćwicząc raz w tygodniu mogłyby po treningu przez 2 dni rosnąć a 5 dni stać w miejscu. Co o tej teorii sądzicie??
[...] dloni, zwlaszcza tych od palca wskazujacego i fakera, bol natomiast czuje po drugiej stronie nadgarstka kiedy na przyklad chce zrobic pompke czuje jakby cos mnie uciskalo w miejscu gdzie powinien tworzyc sie kąt 90 stopni - jak nie uzywam dloni to nie boli, ale zdarza sie, ze zakuje nawet jak robie sobie sniadanie. Prawie nieprzerwanie stosuje [...]
[...] nośne na lawetę schyliłem się i ledwo się podniosłe. Uraz krzyża, nerwobóle i rok leczenia. Na szczęście uraz nie był jakoś mega poważny, ale jednak dokuczliwy. Na pierwszy miejscu zawsze stawiałem zdrowie, także odpuściłem sobie SW. W ramach powrotu do formy wystartowałem z 5x5 z bardzo, ale to bardzo zaniżonych ciężarów. Wszystko szło nieźle. [...]
Zapraszamy na obóz kondycyjno- wypoczynkowy (sporty walki) w Krutyni- malowniczym miejscu w samym sercu Mazur nad rzeką Krutynia. Organizowany jest w III turnusach: 1. 25.06.07 r.- 6.07.07 r. 2. 2.07.07 r. - 13.07.07 r. 3. 16.08.07r - 27.08.07 r. Zapewniamy wiele atrakcji takich jak: - nauczanie sposobów samoobrony [...]
[...] nad głowę, konkurencji wiązanej oraz dyscypliny wywodzącej się z terenów Jakucji- Mas Wrestlingu. Rafał Kobylarz, mieszkaniec miasta Zabrze zakończył rywalizację na 2 miejscu z bardzo małą stratą do pierwszego. Wygrał zawodnik z Uzbekistanu. Klasyfikacja wyglądała następująco (pierwsza szóstka): 1) Sergey Trubicin (Uzbekistan) 2) Rafal [...]
[...] Dibaba i Meselech Melkamu. Z kolei na 10 000 m finisz Tirunesh Dibaby, jej starszej siostry Ejegayehu Dibaby i broniącej tytułu Berhane Adere był niesamowity. Wydawało się, że pozostałe zawodniczki stanęły w miejscu. 19-letnia Tirunesh Dibaba jest pierwszą biegaczką w historii mistrzostw świata, która wygrała na dystansach 5000 i 10 000 m.
